Logo fit2b
Logo fit2b

Vinyasa jóga

Co čekat od lekce vinyasa jógy? 

  • dynamický druh jógy, při kterém se člověk i zapotí
  • plynulé střídání pozic na vlně dechu (jóga flow)
  • vinyasu lze chápat i jako propojení třemi hlavními asánami: chaturanga dandásana – urdha mukha švanásana (pes hlavou vzhůru) – adho mukha švanásana (pes hlavou dolů)
  • asány se praktikují za plné koncentrace na dristi (pohled) múla bandhu a dech udžají

 Lekce jsou vhodné pro středně pokročilé až pokročilé jogíny a jogínky, kteří chtějí sami sebe poznat více do hlouby. Hodina začíná pranayamou (dechové cvičení), zahřátím kloubů, následuje dynamické praktikování ásan a pozdravů slunce v souladu s dechem. Ideální je před lekcí nemít v žaludku žádné těžké jídlo. S sebou pohodlné oblečení.

Vinyasa rozvíjí flexibilitu, zlepšuje dýchací návyky, zrychluje metabolismus, posiluje imunitní a kardiovaskulární systém, napomáhá detoxikaci organismu a hlavně harmonizuje tělo, duši a mysl.

Vinyasa jóga

Lektoři Vinyasa jógy