Většina lekce se jde ve spalovacím tempu. Do této lekce se může zařadit již více kopců (rychlý, pomalý), technika power walking nebo flat. Při této lekci můžete více tzv: "vypustit duši" a dostat ze sebe, co nejvíce, když vám to lekce a tělo dovolí. Přesto i tady platí: dýchání pod kontrolou, dodržování pitného režimu (vypitá celá sportovní láhev, kterou si klientka/klient na lekci přinesou) a kdykoliv si klientka/kleint určuje způsob chůze, dle kondice a dle pocitu, jak se zrovna cítí.