Lekce aerobního charakteru, zaměřená na zpevnění problematických partií jako jsou boky, stehna, hýždě a břicho. Je kombinací aerobiku a posilování. Posilovací cvičení jsou zaměřené na tvarování postavy a pomáhají Vám ji rovnoměrně zpevňovat a formovat. Při cvičení se využívají zejména malé jednoruční činky, gumičky nebo expandery. Vaše svaly se pak stanou pevnější a pružnější. Vše dotváří jednoduchá choreografie.

Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, pro začátečníky i pokročilé.